什么叫疏解意愿的人

疏散引导人群 。疏解是疏散引导人群，在疫情防控期间 ，长时间的封控隔离管控，群众长时间处于固定场所（尤其是环境不太好的地方）情绪会持续性耗竭
，能够将这部分人群转移至他们想去的地方，一方面能够舒缓疫情防控压力 ，一方面能够降低人们的抵抗情绪。

根据自己的意愿疏通调节
。疏解意愿意思是：根据自己的意愿疏通调节
，疏解，汉语词语 ，解释为疏通调解；疏导
，疏散。疏解意愿在这里指符合条件可以离开的人员，可以返乡或者投亲靠友 ，可以离开风险区 。

疏解意愿的人指疏通调解的人
。疏解意愿的意思是：疏通调解的愿望
，从中疏解，疏导 ，疏散的心愿。

有疏解意愿的人员范围：海珠区康鹭 、龙潭、逸景叠彩
、瑞宝等重点片区
，近来近万人有疏解意愿 。疏解条件：持续5天核酸检测结果阴性
。健康码绿码。所在楼栋连续3日无新增病例 。疏解流程：满足上述条件的人员，接受3天集中健康监测后 ，在做好个人防护的前提下，可闭环转运到市内或市外目的地
。

疏解工作具体安排 分批有序实施：各区结合“无疫社区”“无疫网格 ”创建工作
，摸清风险区域内人员疏解意愿，制定针对性方案。外溢风险管控：加强与疏解目的地的沟通协作 ，分类有序推进人员转移
，确保全程闭环管理，降低疫情扩散风险 。

有序开展风险区域内人员疏解工作 ，最大限度满足风险区域人员疏解意愿
。做到全程闭环管理和返程人员信息“双握手”
，确保返程人员落实目的地相关防控要求，将外溢风险降到最低。

疫情期间如何疏解情绪?

宅家可以疏解情绪的方法有很多 ，比如说追剧
，做家务，写日记 ，……等等都可以让每天都过得充实
，让你的情绪越来越好 。疫情期间隔离在家，虽然不能外出 ，但是可以在家追追剧，比如找一部自己喜欢的电视剧
，从第一集追到第二集……。家里有孩子的可以陪孩子上网课，或者做亲子游戏
。

相信政府、相信自己。积极配合政府 、医生 ，拥有好的心态
，才能更好地渡过这次疫情 。适当锻炼，合理饮食
。做好防护措施 ，相信疫情会过去。当心情焦虑时
，可以唱歌
、跳舞来缓解情绪 。生活要规律，千万不要熬夜 ，保证充足睡眠
。多陪伴孩子
，可以辅导他们学习，和他们玩游戏。

一是识别与接纳情绪 。明确地告诉自己“我现在很不舒服
”“我很害怕”“我很烦躁 ” ，当情绪被识别后
，它的破坏力就瞬间降低了
。二是规律作息，适度运动。合理安排膳食、不要过度饮酒和吸烟 ，不过度使用电子产品 。三是学会情绪调节的方法
。

如何疏解新冠疫情引起的心理问题?

不把所有注意力集中在疫情上，不过度关注
，不长时间阅读相关信息。做一些自己喜欢的事情分散注意力，比如读书 、游戏 看看综艺节目等 。适量锻炼身体。参加一些令人愉悦的活动 ，如跑步
、打羽毛球
，做瑜伽等，既能增强体质和抵抗力 ，也能调动身体活力
，改善紧张情绪、放松心情
。

恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧 ，过分担心自己和家人的身体状况
，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期 、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期
、就业延期。白天太紧张了 ，不想学习
，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验 。

如何疏通心理：正确认识自己的心境反应传染病暴发会给我们带来巨大的压力 ，产生一定的消极情绪十分正常
。接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。以恰当心态面对疫情信息对疫情
，认真看官方媒体关于疫情的报道，不轻信某些传言 。了解相关科学防护知识 ，化恐慌为认真 、科学
、适度的个人防护
。

一是识别与接纳情绪。明确地告诉自己“我现在很不舒服
”“我很害怕”“我很烦躁 ”
，当情绪被识别后，它的破坏力就瞬间降低了 。二是规律作息 ，适度运动
。合理安排膳食、不要过度饮酒和吸烟
，不过度使用电子产品。三是学会情绪调节的方法 。

疫情期间如何疏解情绪?网上问,骗人,

〖壹〗 、相信政府、相信自己
。积极配合政府
、医生，拥有好的心态 ，才能更好地渡过这次疫情。适当锻炼
，合理饮食 。做好防护措施，相信疫情会过去。当心情焦虑时 ，可以唱歌、跳舞来缓解情绪
。生活要规律
，千万不要熬夜，保证充足睡眠。多陪伴孩子 ，可以辅导他们学习，和他们玩游戏 。

〖贰〗 、口头倾诉
。如果有不舒服的情绪
，找家人或者通过电话
、网络等方式与朋友聊聊心中的想法及感受，接受更积极的影响；『2』书面表达。也可以拿出纸张 ，将不舒服的想法及感受写出 。『3』分散注意力
。

〖叁〗、疫情期间舒缓焦虑和抑郁情绪
，可借鉴以下方法：理解情绪产生机制情绪由思维驱动，思维是对输入信息与脑内知识经验进行心智操作的过程。面对同一客观情境 ，不同人因思维差异会产生不同情绪反应 。例如
，面对母亲去世，有的孩子极度悲伤 ，有的孩子则平静接纳
，这表明情绪关键取决于思维如何看待和处理情境
。

〖肆〗 、运动锻炼：运动可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能改善情绪 ，减轻焦虑和抑郁。可以选取适合室内的运动
，如瑜伽
、健身操、跳绳等，每周进行3 - 5次 ，每次30分钟以上 。社交互动：虽然疫情期间人员流动受限，但可以通过电话 、视频等方式与亲朋好友保持联系
，分享感受和经历，获得情感支持
。

〖伍〗
、运动有助于改善抑郁、缓解紧张情绪和控制冲动行为。运动起来 ，让身体微微出汗
，有助于身心状态的恢复 。说出来 无论何时何地，家人和朋友都是我们坚实的依靠。与家人和朋友保持联络 ，哪怕只是几句闲聊
，都可以获得归属感和安全感
。