疫情期间户外跑步要戴口罩吗

上海一女子在疫情期间外出跑步不戴口罩，被路人劝阻后竖中指挑衅 ，该行为引发众怒
，暴露出部分跑友在疫情期间违反防疫政策的问题，同时也反映出对跑步上瘾的病态表现 ，呼吁跑者在疫情期间应居家锻炼，做一个有素质的跑者。

疫情期间
，健康人群戴口罩户外运动总体安全，但需注意强度和口罩更换；心肺疾病患者建议室内单独运动且不戴口罩 。

在广州市 ，疫情防控期间
，学生在户外上体育课且相互间保持安全间隔距离的基础上，可以不戴口罩
。 具体说明如下：户外运动口罩佩戴要求：广州市教育局明确 ，在户外运动时
，只要师生 、同学之间保持安全间隔距离，人员不聚集 ，可以不戴口罩。运动前应正确存放口罩
，运动完毕后，待呼吸平稳
、洗手后及时戴口罩 。

不同阶段情况不同：疫情严峻期：在疫情较为严重的时候 ，为了最大程度减少人员聚集和病毒传播的可能性
，室外打球要求戴口罩是必要的防疫措施。此时，即使是在室外开阔场地 ，由于运动过程中人员接触频繁、呼吸急促，佩戴口罩可以有效降低飞沫传播的风险
。

高强度对抗性运动中不建议戴口罩风险原因：在对抗性运动（如摔跤 、拳击、综合格斗）中
，戴口罩可能阻挡运动员视线，增加碰撞
、摔倒等损伤风险。例如 ，拳击时头部频繁移动
，口罩边缘可能摩擦皮肤导致擦伤，或因遮挡视线影响出拳准确性 。

北京疾控中心发布的《新冠肺炎疫情II级响应防护指引—市民户外活动篇》中 ，关于市民户外活动佩戴口罩的核心内容如下：原则上无需佩戴口罩：市民在户外活动过程中
，一般无需佩戴口罩，但需满足特定条件
。该指引明确指出 ，在气候条件适宜时
，市民可适当参与户外体育锻炼，且在活动期间原则上无需佩戴口罩。

上海一女子外出跑步不戴口罩,感染新冠的可能性有多大?

疫情期间出门不戴口罩是有风险的 。一方面 ，它增加了感染的概率
，因为你不知道你遇到的人去过哪里，接触过谁携带病毒
。最新的证据表明 ，无症状感染者具有传染性。最新的口罩佩戴指南也明确告诉我们，进出公共场所需要佩戴口罩 。电梯是一个封闭的空间
。一旦接触到的人是无症状感染者
，无论别人是有意还是无意，都会给自己增加感染的风险。

上海一女子在疫情期间外出跑步不戴口罩 ，被路人劝阻后竖中指挑衅
，该行为引发众怒，暴露出部分跑友在疫情期间违反防疫政策的问题 ，同时也反映出对跑步上瘾的病态表现
，呼吁跑者在疫情期间应居家锻炼，做一个有素质的跑者 。

流行病学调查显示 ，12月12日
，即她飞回中国的前两天，新冠检测结果呈阴性
。报道称 ，她回忆自己在公园里跑步时没有戴口罩、等待登机时曾摘下口罩吃饭喝水
，这些都可能导致自己被感染。

疫情宅家不能动?马拉松冠军李子成告诉你如何保持训练

〖壹〗 、疫情宅家期间，马拉松冠军李子成推荐了以下6组适合在家进行的核心训练动作 ，帮助跑友保持训练状态：平板支撑动作要点：双肘与脚尖支撑地面，保持头
、肩、背 、臀
、腿呈一条直线
，避免塌腰或撅臀 。作用：强化核心肌群整体稳定性，尤其锻炼腹横肌和腰背肌群。

〖贰〗、李子成是当前中国马拉松领域的顶尖跑者 ，在本月北京马拉松赛场上以国内组冠军 、全球第四名的成绩刷新个人纪录
，并展现出超越世界选手的竞技水平
。

〖叁〗
、月初的泗洪湿地半马中，李子成以1小时04分的成绩获得国内男子第一。5月底的东台半马 ，李子成又以1小时04分的成绩夺冠 。9月份的北京马拉松
，作为特邀选手的李子成在前21km始终保持在领跑集团
。最后，他以两小时14分18秒的成绩收获第5名 ，同时也是中国选手的第一名。

〖肆〗、李子成从10岁开始就在体校接受训练
，16岁时入选山东省体工队 。2013年全运会后，他因伤病退役 ，并在一年后开始了职业跑步生涯
。 自2015年以来
，李子成参与了100多场比赛，包括全程和半程马拉松 、登山
、登楼、5公里 、10公里、越野和接力等多种赛事 ，并且他的冠军率高达80%。

现在疫情这么严重,周末还有路跑赛事能够举办吗?

〖壹〗
、在符合当地疫情防控政策要求的前提下，部分路跑赛事仍可举办 。近期多场路跑赛事已成功举办
，以下为具体说明：青岛马拉松系列赛—2022胶州少海湿地环湖跑7月2日上午8：30准时开跑，共500人参赛 ，设10公里组和家庭组
。男子10公里组冠军为孟帅（成绩0：30：34）
，女子组冠军为林丽萍（成绩0：36：36）。

〖贰〗、图：参赛选手在起点准备开跑赛事亮点小规模短距离，意义重大：虽为短距离赛事 ，但作为深圳今年首场线下路跑活动
，其成功举办对提振行业信心 、满足跑者需求具有象征意义 。

〖叁〗
、短距离、小规模赛事办赛成功率较高，这或许会成为未来一个阶段路跑赛事的主流
。例如 ，即将举办的杭州2022桐庐半程马拉松原定于今年3月13日举办
，之后因为疫情原因延期至10月30日，届时将会有一万名跑者参赛 ，在防疫要求方面做了严格规定。

〖肆〗 、中高风险地区则不得举办路跑赛事及活动 。当前马拉松赛事状况与影响受田协通知影响
，这个冬季对于跑友来说大概率将无赛可跑。近来还未宣布延期的赛事，预计也将陆续延期
。

〖伍〗
、若本周杭州建德马拉松继续如约开跑 ，预示着浙江马拉松将迎来密集举办，11月12日绍兴马拉松、11月13日横店马拉松 、11月20日杭州马拉松
、11月27日舟山马拉松等赛事都有望如期而至。

〖陆〗、确保赛事安全 。虽然增加成本
，但能提升赛事品质和口碑
。加强市场推广和品牌建设：利用社交媒体和线上平台：通过社交媒体 、短视频平台等线上渠道进行赛事宣传，扩大影响力 ，吸引更多跑者和观众。打造赛事IP：通过持续举办高质量赛事
，打造具有影响力的赛事IP，提升赛事商业价值 。