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【央视新闻客户端】
一 、为什么气温波动会伤害血管
当气温骤降时 ，人体会启动"御寒模式"：交感神经系统兴奋，导致外周血管收缩以减少热量散失 。这种生理反应虽然能保温 ，却会让血压短时间内急剧上升。同时 ，寒冷刺激会使血液黏稠度增加，血小板更容易聚集形成血栓 。
此外 ，春季呼吸道感染高发 ，流感等病毒本身也会通过炎症反应增加血栓风险，成为诱发心脑血管事件的"导火索" 。
二、谁是高危人群
老年人首当其冲。随着年龄增长 ，血管弹性下降 ，对温度变化的调节能力减弱 。特别是已有高血压 、冠心病 、糖尿病等基础疾病的人群，寒冷刺激可能导致血压失控或动脉粥样硬化斑块破裂 。此外 ，吸烟者、肥胖人群以及有晨间锻炼习惯但保暖不足的老年人也需格外警惕。
三 、如何安全度过"危险期"
"春捂"有讲究：不要急于脱掉冬装 ，尤其要护住头部 、颈部和手脚。外出时采用"洋葱式穿衣法"，方便根据环境温度增减衣物 。避免清晨(6-9点)气温最低时段外出锻炼，可改为上午10点后 。
监测要勤快：高血压患者应增加血压监测频率 ，若收缩压持续超过140毫米汞柱应及时就医调整用药。切忌因为"感觉不冷"就自行停药 。
生活方式微调：保持充足水分摄入(每天1500-2000毫升) ，稀释血液黏稠度；饮食避免高盐高脂；室内保持适度通风，但避免冷风直吹 。
识别危险信号：突发胸痛(尤其是胸骨后压榨性疼痛)、持续头痛眩晕 、单侧肢体麻木无力 、言语不清或视物模糊 ，都可能是心脑血管急症征兆 ，务必立即拨打急救电话，抓住"黄金抢救时间"。"倒春寒"虽然短暂 ，却是心脑血管健康的一道坎 。关注天气预报 ，做好防寒保暖，规律监测指标 ，才能平安迎接真正的春暖花开 。/健康科普
作者：慢病中心刘韫宁
审核：吴静
编辑：杨紫萱、张林林
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